LAUFZiel Aschaffenburg
 
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Die Ziele unseres Vereins sind nachhaltiger und gesundheitsorientierter Ausdauersport.

 
 Lauftraining am 19.01.2017

Donnerstag wird zum GA2-Lauftag. Bei kalten Temperaturen und Stirnlampe begaben sich in 2 Gruppen 7 Aktive in Richtung Niedernberg und zurück
Auf dem Plan standen lange Läufe im schnelleren Lauftempo mit jeweils 1 km Trabpause. Nach 2 km Einlaufen ging es zuerst auf eine 2km, dann 4km und zum Schluß auf eine 3km lange schnellere Laufeinheit.
Das Tempo war so gut, daß man sich noch unterwegs unterhalten konnte.
 Lauftraining am 12.01.2017

Neues Laufjahr mit neuem Laufprogramm für 2017. Der Wetterdienst sagte für die Nacht ein Sturmtief vorrau worauf sich nur 7 Aktive zum Lauftraining einfanden.
Wir starteten mit dem GA2-Trainingsprinzip und liefen nach dem Einlaufen 2 mal lockere 3 Kilometern im Tempo von ca. 5:10 Min/km
Ziel war es die Konstanz und den Körper an die Belastung zu gewöhnen,
Wir erreichten noch vor dem Sturmtief das Ausgangziel und die Gesprächslaustärke zeigte, daß Tempo und Streckenlänge im richtigen Verhältnis zueinander standen.
 Gymnastik am 10.01.2017

Die erste Hallenstunde im neuen Jahr 2017 war gut besucht und einige Blicke nach rechts und links zeigten, daß die Energievorräte bei einigen zugenommen haben.
Die Trainingsinhalte von heute waren vor allem Rumpf und Gesäß. Mit zunehmender Dauer wurden die Gespräche immer weniger und das Stöhnen immer lauter.
Die Kombination aus Kraftausdauer und Sensomotorik machten einigen doch erhebliche Probleme. Kein Grund im nächsten Training die Defizite weiter weg zu trainieren
 Wettkampf am 08.01.2017

Schneetreibe, glatter Untergrund und Temperaturen um den Nullpunkt waren die Vorraussetzungen beim1. Lauf im Jahre 2017 beim Goldbacher Wintercross. Davon lies sich jedoch eine mundere Truppe vom LAUFZiel nicht abhalten, nach einem Feuerwerk vor dem Start dei Strecke in Angriff zu nehmen.
Die Zeiten waren witterungsbedingt etwas schlechter, Gesundheit und Sicherheit geht immer vor. Die Ergebnisse im Einzeln :
Ron Grimm - 00:42:15 / Armin Wenz - 00:44:32 / Klaus Vath - 00:49:04 / Nicola Sciascia . 00:49:19 / Johann Bayer . 00:51:09 / Mohammad Shalgin - 00:52:22 / Otmar Kolb - 00:52:23 / Noah Stein - 00:53:12 / Mathias Johnson - 00:53:20 / Joachim Fieber - 00:53:28 / Sabine Hugo - 00:53:29 / Herbert Höfler - 00:54:48 / Udo Priess Dr. - 00:56:33 / Christina Lang - 01:06:49 / Ralph Beyer - 01:27:59 / Martina Knippel-Noll - 01:29:25
 Gymnastik am 20.12.2016

Das letzte Gymnastiktraining im Jahre 2016 stand an und traurige LAUFZiel Gesichter betraten die Halle der Grünewaldschule
damit die Erinnerung an das letzte Training lange aufrecht erhalten bleibt hat sich unser Trainer Joachim wieder sehr anspruchsvolle Übungen mit der Garantie auf Muskelkater ausgedacht
nach einigen Aufwärmübungen ging es konsequent an die Stabilisation der Rumpfmuskulatur.
als kleines Weihnachtsgeschenk beendeten wir die Übungsstunde 10 Min früher, was für ein Glück für die Muskeln
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