LAUFZiel Aschaffenburg
 
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Die Ziele unseres Vereins sind nachhaltiger und gesundheitsorientierter Ausdauersport.

 
 Lauftraining am 25.05.2017

Christina hat am Vatertag zum lockeren Lauftraining im Schönbusch eingeladen und von den 6 anwesenden Aktiven waren 5 Männer anwesend.
Es ging 2 Runden um den Schönbusch so daß am Ende 10 km auf der GOS-Uhr standen. das lauftempo war mit 7:oo Min/km moderat und nach dem Training vom letzten Dienstag gut und angemessen.
Eine Frage in die Runde bestätigte, daß die meisten das Gymnastiktraining vom letzten Dienstag merkten und leichte bis mittlere Verspannungen in der trainierten Muskulatur auftraten.
Bei schönen Sonnenschein können wir heute den Nachmittag geniesen.
 Techniktraining am 23.05.2017

Wie jeden Dienstag trafen sich wieder die Aktiven um 19:oo Uhr am Kronberg Gymnasium zum Lauf-, Technik- und Gymnastiktraining
Die erste Einheit ging um die Verbesserung der Luftaufnahmefähigkeit um das vorhandene Lungenvolumen optimal auszunutzen. In Verbindung mit Kombinationen aus der Lauftechnik wurde zusätzlich der runde Schritt geübt, der eine Entlastung von Fuß und Knie ergibt.
Zum Trainingsende erfolgte eine Kombination der zuvor geübten Elemente
In der Gymnastik lag der Schwerpunkt auf Körperhaltung, Entladtung der Wirbelsäule und Rumpfstabilität, genau die Bereiche in denen die meisten Aktive Defizite haben
 Wettkampf am 21.05.2017

Während sich noch einige von uns im Bett herumdrehten machten sich Dini, Bernd und Otmar auf den Weg nach Würzburg zum Halbmarathon
Um 9:oo Uhr war Start und die äußeren Bedinungen mit 14 Grad waren optimal für gute Laufzeiten. Unsere LAUFZieler liesen auch nichts anbrennen und begaben sich auf die 21 km lange Strecke.
Für bernd blieben nach 1:39:44 Std die Uhren stehen, was Platz 32 bedeudete. Unser Senior Otmar wiederholte seine gute Form vom HVB Lauf und lief mit sehr guten 1:40:51 auf Platz2 in der AK 65
Dini lies auch nicht lange auf sich warten und überquerte die Ziellinie nach 2:14:14 Std. Unsere Athleten zeigten wieder eindrucksvoll : lieber gesund und schnell als schnell und kaputte Gelenke
 Lauftraining am 18.05.2017

Dini hat zum Clubabend mit vorherigem Laufen eingeladen und es fanden sich etliche Aktive am LAUFFieber in Nilkheim zum Training ein.
eine lockere Runde über die Schönbuschallee mit großer Schönbuschrunde.
das Tempo war mit 7:oo Min/km sehr moderat
am LAUFFieber wieder angekommen winkte bereits die Pizza beim Clubabend
Unbenanntes Dokument
LAUFZiel-New's

Training :
25.06.2017 - 09:30:00 Uhr
Kleinostheim - Sportplatz, Alte Poststrasse
mit : Christina Lang

Training :
27.06.2017 - 19:00 - 21:00 Uhr Uhr
Kronberggymnasium
mit : Gruppe

Training :
04.07.2017 - 19:00 - 21:00 Uhr Uhr
Kronberggymnasium
mit : Gruppe


LAUFZiel Erfolg 2016/2017